co mam dalej robic

[...] na dzień czuję tam jakąś poprawę tego widzenia. Myślę że po prostu wyleczę to zapalenie i będzie okej a przyczyny możliwe że nie znajdę. Wbiłem wczoraj 75 mg cypio i tak mam zamiar teraz tak polecieć dwa razy w tygodniu. Może przy takiej dawce da radę bez ia. Ciśnienie kontroluje i nigdy nie miałem z nim problemu zbytnio. Innych skutków [...]

Nie no wiesz ja juz i tak duzo osiagnolem kiedys bylem patykiem....dziisaj biore juz ok 100 na klatke i w bicepsie mam z 38 cm ja wiem ze to nei jest rewelacja no ale w pewnym momecie zatrzymalem sie na jednym poziomie i nie moge go przeskoczyc....i dlatego weszlem tu bo chcialme sie poradzic co robic dalej =]

[...] na temat dopingu to radził bym Ci robić to z głową, zaczynać od małych dawek i z czasem nabierając doświadczenia zwiększać dawki i dodawać środki bo z tego co czytam to mam wrażenie że myślisz że na pierwszym cyklu było zaje..ście to na następnym jak dorzucisz towaru to będzie jeszcze lepiej czym dalej idziesz schodki robią się coraz wyższe

No właśnie o to chodzi... A jak robiłem wynik dzień po strzale to było 54... Przy normie do 8 Nie mam pojęcia co robić dalej

[...] 100kg dla Twojej ciekawości, przy 192cm wzrostu i od razu jak skończe 10 miesięczny trening wrzucam swoje fotki do porównania z fotkami tego kłamczuszka. Tyle że ja nie mam zamiaru brać żadnych saa, nawet jeszcze o kreatynie nie myślę. Oskarżenie z mojej strony go o podjadanie metki nie wyszło z jego budowy, tylko w jaki sposób wytłumaczył [...]

[...] hantle :P) 3x8 Biceps + Triceps, na biceps robię zginanie ramion, na Triceps możecie podać propozycje jakąś 3x1minuta Deska 3x8 Łydki, staję na placach po prostu i trzymam parę sekund, też by się przydało lepsze ćwiczenie Trening B: 5x5 martwy ciąg klasyczny 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 podciąganie wąsko 3x8 wyciskanie wąsko 3x8 biceps [...]

[...] tłuszczy, troche pozmieniałem w diecie i waga poszła w góre Tak czy inaczej zrobie te badania po nowym roku bo nie chce sie dołować przed świętami W sumie podejrzewam że mam cukrzyce, dziadek miał, ojciec ma podwyższony cukier, ja też moge mieć... co mnie martwi najbardziej to wysoka potliwość Wystarczy nagła zmiana temperatury żebym zaraz [...]

[...] cwiczeniami 60sekund, a pomiedzy seriami po 30. Potem skracasz ile chcesz, dlugosc odpoczynku miedzy seriami jest o polowe krotsza niz miedzy cwiczeniami. Obecnie w programi mam 40/20, potem chce 20/10. Kolejny etap gdy nie zrobie wszystkie cwiczenia i serie bez odkladania kettla i zadnej przerwy, czyli podnosze kettla i przez 27 serii nie [...]

[...] potrafią powiedzieć, że powiększone sutki są dlatego, że pije odżywkę białkową a ona ma w sobie testosteron. Z ciekawostek dodam jeszcze, że aktualnie złapałem kontuzje i mam już miesiąc przerwy od treningów i zauważyłem, że gruczoł jakby się zmniejszył i jest mniej wyczuwalny od tego czasu. Może ktoś mial podobny przypadek i wie co dalej [...]

A wiecie może co zrobić z takim problemem (wiem ze to nie na temat ale nie chce robić nowych tematów), a mianowicie czasami jak robie więcej powtórzeń to tak jakby mięśnie mi sie blokują. Rozumiecie- mam sile wiecej zrobic ale nie moge bo mięśnie mi sie zaciskają.. Jak odłożę ciężar na 5 sek juz jest ok i moge dalej... Macie jakieś rady??

[...] się szarpie, ja się przyglądam. Drugi kumpel też patrzy. Pierwszy posyła strzała klientowi. My patrzymy. Nagle kilkunastu ich znajomych (skąd oni się k...a wzięli), młyn, ja mam banie więc się dalej przyglądam. Strzał, przebudziłem się i zdążyłem odwrócić, dostałem w tył głowy. Nie wiem czemu, ale zaczęliśmy uciekać. Po kilkudziesięciu metrach [...]

Pan Scorpion nie może zamykać tematów, takie uprawnienia mają Pani Lady M, Pan kopt, Pan OloKK i Pan Kamiru a szczerze to ja nie mam pomysłu, co robić z takimi tematami, bo mi już ręce opadają - na głównej z 15 tematów w stylu "czy mogę/czy mam warunki/czy nie jestem za młody(stary)", a ludzie dalej pytają

[...] uprzykrzyć życie, kondycja i ogólne wzmocnienie fizyczne. Sprawa się komplikuje w grupie zaawansowanej. Tam nie ma już hop siup i po każdym treningu ledwo ruszam ręką i nie mam siły, żeby wpisać się na listę. Niektórzy trenują tam po 4 lata i nie ma u nich taryfy ulgowej, co mi sprawia ogromną frajdę gdy tylko mamy okazję powalczyć. Różne [...]

drRzezio a powiedz mi w takim razie, bo jutro pójdę po ciśnieniomierz do domu do siebie, powiedz mi proszę jak mam mierzyć, wytłumacz mi to dokładnej znaczy kiedy mam widzieć że coś jest nie tak i co wtedy robić a kiedy iść dalej na cyklu ... ? Dokładniej do czego ma mi służyć pomiar ciśnienia i w jaki sposób z nim ćwiczyć?

:< przejżałem wrzystkie tematy ale dalej wiem co dokładnie robic mam tylko zarys tego co powinienem, mugłbys mi napisac mnie wiecej ile posiłków i jakie składniki, ile aerobów i ile treningu siłowego. do niektórych zasad sie juz stosowałem ale chyba te dwa posiłki dzien wrzystko spie....

Koledzy mam jeszcze jedną prosbe powiedzcie mi jak zrobic aby wiecej sie podciagac obecnie stoje juz z miesiąc na 8 powtórzeniach próbowałem napoczątku robic 5 serji po piec i nic nie dało, potem 40 powtórzen a serji tak duzo zeby było 40 powtórzen na tym zrobiłem 1 podcviagniecie i stoje nie wiem co dalej doradzcie prosze!

Na nogi nie mam oddzielnego dnia treningowego, wplatam w trening silowi 2-3 cwiczenia dwa razy w tygodniu np przed plecami albo klatka, po rozgrzece na steperze czy biezni. A ten plan co napisalem to mial byc tylko pogladowy :) Problem jest w tym zreszta jak chyba u wszystkich z dolnymi partiami brzucha. Gora sie odslonila no i od trzech tygodni [...]

[...] chwytane na ulicę... Moim zdaniem, opartym na wypowiedziach znanych figherów MMA (np. Bas Rutten - na pewno go znacie), oraz na doświadczeniu (niestety, ale ja i moi kumple mamy po prostu nadzwyczajne szczęście do spotykaniu byczków w barach), mogę tylko powiedzieć, że: 1. walka na ulicy/barze/pociągu będzie prawie że zawsze walką Ciebie z [...]

a moze ktos mi wytlumaczyc jak mam cwiczyc z 2hantelkami kazy po 10kg? Dla mnie ugananie ramion ze sztangielkami kazda po 8kg jest dosc ciezko... A wiec chcialbym zaczac nimi trenowac ale nie wiem ile powtorzen na kazdej serii mam robic... oraz jakie cwiczenia wybrac :( Czy tylko np. 1cwiczenie na miesnie ramion jedno na biceps i tak dalej ?? [...]

To ten byłby lepszy ? ten plan co wysłalem to znalazłem na jednym z forum i ile czasu na nim mam ćwiczyć 1-2msc a potem co Splita jakiegoś czy tylko coś w nim pozmieniać i dalej na nim jechać ?http://scr.hu/0m8l/w4khy a Przysiad mogę robić na suwnicy czy lepszy byłby wolny ciężar ? Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-06-07 16:17:25